| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 130千卡 | 26千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 83千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 1750克 | 有包子以来最美味的包子热量/卡路里3873千卡 | |||
 热量3873千卡,相当于走路596分钟消耗的热量390 | |||||
1、香菇，虾米，搅碎。
2、加入大量的葱，搅碎。
3、加入一斤搅好的瘦肉馅儿，加酱油，食盐，香油，鸡精。一大把虾米。
4、酵母在35度的水里化开，加入面粉。活成面团。覆盖保鲜膜，醒面。
5、醒的这样就可以了。我妈是这么说的。
6、揪个小面团，擀成饼状，中心厚，四周薄。
7、包成包子。哈哈哈哈哈哈哈哈
8、大锅坐水。篦子上抹一点点油。包子之间间隔大一点入锅。
9、大火开锅后继续蒸15分钟即可！完美！
10、瞧着流汤儿的馅儿！无敌了！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防佝偻病、降血压等功效；可与豆腐、木耳菜、仔鸡搭配；与野鸡、明虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、预防癌症等功效；可与基围虾、豆豉、兔肉搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
