| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 清炒萝卜干热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡,相当于网球28分钟消耗的热量360 | |||||
1、萝卜切条，放盐，晒干，吃的时候，放水先泡一下，泡好切小丁，，
2、锅里放油，倒入萝卜丁，炒到两面金黄，放生抽，再翻炒几下就可以了。
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与五花肉、羊排、火腿搭配；与木耳、橘子、首乌相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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