| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海鲜菇 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 海鲜菇炒芦芛热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡,相当于买东西222分钟消耗的热量180 | |||||
1、海鲜菇。辣椒、芦笋
2、芦笋去皮洗净切丝
3、海鲜菇洗净切断
4、辣椒洗净切丝
5、起油锅放辣椒加一点点盐煸炒出锅备用
6、油锅内放芦笋煸炒
7、放盐
8、加入海鲜菇煸炒
9、放入辣椒煸炒均匀出锅装盘
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容、大便秘结等功效；与白酒、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、降血糖等功效；可与娃娃菜、海虾、鹌鹑搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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