| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 煎饺热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡,相当于上下蹲236分钟消耗的热量240 | |||||
1、平底锅内抹油，放入水饺，煎1分钟后倒入水，盖上锅盖，闷8分钟左右，即可。具体时间视水饺大小而定。
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、润肠等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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