| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 525千卡 | 105千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 667克 | 鲜甜牛奶玉米汁热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡,相当于踮脚170分钟消耗的热量288 | |||||
1、玉米洗干净拨粒。
2、加入清水，用料理棒/搅拌机打烂。
3、一分钟左右OK。
4、用疏点的筛子过滤大渣子。
5、再也密的筛子再过滤一次。
6、加入牛奶和白糖一起小火熬，熬开了再小火煮8-10分钟，加一点盐增甜。
7、成品。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、抗癌、防治肝病等功效；可与花菜、酸奶、松仁搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、和中益肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与菠菜、红枣、酒相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、杀菌等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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