紫苏饭卷的热量和减肥功效

1、洋葱三份之一切丁，其余切丝

2、洋葱三分之二切丝和胡萝卜切丝一起炒熟。葱爆香出锅时放蒜沫，点香油。

3、锅加热放点油，放那三分之一洋葱丁。

4、放一个鸡蛋搅和

5、放大酱迅速搅拌好，放水不要太多以不粘锅为准

6、变这个样了。

7、加热辣椒酱，搅拌。快。

8、结果是这个样。

9、两个鸡蛋搅拌煎饼。

10、切丝

11、黄瓜切丝备用

12、青红椒切圈，蒜切片

13、我做的酱牛肉切片。

14、第一层放米饭，大酱。上边放所有食材，不要太贪，最上层放几个米粒让它粘住。

15、成品样子。