| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 灰灰的黄瓜虾仁热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于高尔夫球26分钟消耗的热量270 | |||||
1、虾仁洗净，少许盐和料酒腌制十分钟
2、加少许生粉勾芡
3、黄瓜去皮，滚刀切
4、少许油炒虾仁，盛出
5、少许油炒黄瓜，放入虾仁翻炒，盐糖调味
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、生津止渴等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、豆腐搭配；与杏、白萝卜、青椒相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、补肾壮阳、通乳等功效；可与娃娃菜、豌豆、龙须菜搭配；与南瓜、葡萄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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