| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 无油减脂香蕉蛋饼热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于种花97分钟消耗的热量270 | |||||
1、香蕉用勺子压成泥、加入面粉。顺时针或逆时针、一直同一方向搅拌。
2、搅匀后再加入一个鸡蛋、继续搅拌。
3、热锅、舀入一勺面糊，用勺子画开、厚薄自己根据喜好掌握。个人比较喜欢厚一点。
4、翻面继续烤制。已经很香很香的味道了、完全做一个吃一个。哈哈～
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与海虾、基围虾、干辣椒搭配；与豆奶、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、解酒毒、补充能量等功效；可与苹果、燕麦、李子搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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