| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 莫吉托热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于足球53分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先放入冰块（因为找不到薄荷叶只好放弃了～）
2、再加入少许的糖（看个人喜好吧，我买的是青柠味的百加得，所以省去了很多，如果是买的偏甜的我感觉可以不用放糖）
3、接下来就是加入一点点朗姆酒了，个人不建议放多，我只放了一点点，意思下就行了。
4、最后就是加入我最爱的百加得了，又有果汁汽水的味，带一点点淡淡的酒香，蛮不错的，我加的是青柠味的，口味我感觉应人而异吧。
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、化痰、开胃醒脾等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、热肿、止痒解毒等功效；
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