| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 红萝卜鸡蛋饼热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡,相当于柔软体操231分钟消耗的热量280 | |||||
1、面粉加凉开水搅拌均匀，不要有颗粒为止，不要太稀，放鸡蛋下去继续搅均匀
2、红萝卜切丝，洋葱切粒
3、把萝卜丝，洋葱，油，盐放进搅好的面粉里，继续搅均匀，
4、平底锅放适量的油，把搅拌好的面粉倒进去，底面煎得金黄即可反面
5、这个是刚反面过来了，大家可以看一下，晚上厨房光线不好
6、煎好，放在碟子切小块就可以开吃了。加上一杯热牛奶，棒棒的早晨
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、防细菌感染等功效；可与紫菜、洋葱、青椒搭配；与菠萝、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、利便、帮助消化等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、消炎、降血脂等功效；可与鸡蛋、五花肉、大蒜搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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