| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 香肠芝士意大利面热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡,相当于小提琴328分钟消耗的热量150 | |||||
1、意大利面
2、香肠
3、水半开就可以下面了。尽量散开下，不容易黏在一起。
4、面煮到快要熟，锅里还剩下一点水的时候，把芝士片放进去，搅拌。
5、直到汤汁几乎被面吸干。
6、先煎香肠，让香肠出油，再稍微加一点点油煎蛋，不用放盐，香肠已经很咸了。
7、装盘。
8、开动吧。又快又好吃！
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、延缓衰老等功效；可与小米、茼蒿、桂圆肉搭配；与柿子、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、肝胆病等功效；
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