| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 冰晶酸梅汤热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于网球57分钟消耗的热量420 | |||||
1、新鲜杨梅用盐水浸泡15分钟。
2、沥干水分，备用。
3、冰糖用水冲洗一下。
4、将杨梅、冰糖和纯净水倒入汤锅里。
5、电磁炉火锅档1800瓦的火煮开。
6、水煮开后，转电磁炉火锅档800瓦的火煮20分钟，杨梅汤色煮至绯红即可关火。(杨梅汤也可以放冰箱里冷藏一下再食用，酸酸甜甜透心凉！）
7、成品图横版
8、竖版
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、化痰止咳等功效；可与鸭梨、草莓、银杏搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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