| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 酸豇豆 | 克 | 444千卡 | 111千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 肉末豇豆热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡,相当于骑摩托车292分钟消耗的热量150 | |||||
1、肉切末加姜蒜末料酒盐 腌制几分钟，酸豇豆切末备用
2、热油下姜蒜炒香下肉翻炒加来抽和白糖。
3、下酸豇豆一起炒
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、润燥、补肾气等功效；可与芒果、苋菜、黑木耳搭配；与甘草、乌梅、海虾相克，同食可能会引起不适；
酸豇豆的热量111千卡（每100克）；具有痢疾、生精髓、调理脾胃等功效；可与玉米、鸡肉、鸡胸肉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
