| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于体能训练18分钟消耗的热量300 | |||||
1、将发酵剂和纯牛奶一起放
2、经过10个小时傻瓜式的方法就可以了
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、防治近视、治疗便秘等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与钙粉、红枣、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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