| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 好吃简单的蒸南瓜热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡,相当于听音乐1007分钟消耗的热量60 | |||||
1、南瓜洗干净，切成锯齿型，不会切的可以直接切一半。把子挖掉
2、放枣和冰糖，也可以放白糖，枣要提前泡好，冷水下锅，30分钟
3、出锅，我就是着急没泡枣，结果枣还发起来
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、通便等功效；可与红枣、排骨、鲈鱼搭配；与辣椒、鲤鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、提高免疫力、除腥臭怪味等功效；可与薏仁、白菜、黑豆搭配；与玄参、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、清热除火等功效；可与银杏、石榴、鸭梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
