| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 75千卡 | 94千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 草莓大福 大福热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡,相当于滑旱冰85分钟消耗的热量420 | |||||
1、草莓洗净待用～
2、豆沙馅儿分成8等份，图里做的比较多了～草莓包到豆馅里放冰箱冷藏
3、糯米粉和砂糖充分搅拌均匀～
4、搅拌均匀后加入90ml的水搅拌～
5、然后把糯米粉蒸熟或者微波炉做熟～趁热分成八等份～撒些淀粉做的时候～
6、从冰箱里拿出豆馅儿，包好～
7、包好的大福～
8、做完啦～欢迎关注我的公众号，霓虹食刻 ，搜索yumjapan也可以添加～分享日本文化和美食新闻，欢迎关注??
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃、消胀满、解毒等功效；可与鸭肉、粳米、鸡肉搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止渴、补脑益智等功效；可与桂花、兔肉、葡萄搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、和胃、预防便秘等功效；
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