| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 西米红糖姜水热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡,相当于摇摆舞128分钟消耗的热量270 | |||||
1、在，锅中放入红糖和姜粉（我常常不在家鲜姜放不住，家里预备些姜粉特别的好，做菜也可以用到它）如果是红糖水我更喜欢鲜姜切成碎末和糖水一起煮，效果更好
2、谁开后煮1~2分钟就好了，不过如果家里没有煮好的西米我觉得西米就不提前煮了，可以在糖水水开后加入西米，不停搅拌不要让西米粘底糊锅
3、煮好的红糖水加入煮好的西米就好了，大家开吃吧
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、温胃驱寒、缓中止痛等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与姜、皮蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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