| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 韩式炒年糕热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于按摩114分钟消耗的热量240 | |||||
1、清水洗年糕 并将其分离
2、切好胡萝卜 也可以放一点白菜
3、锅内放250ml水 放入年糕 加热 带水开后 调小火
4、放入胡萝卜和酱料
5、慢火翻炒4-5分钟 直到没有汤水 出锅
6、配上一点芝麻 美味开动吧（●＾o＾●）
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、壮气提神、活血行气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与比目鱼、蜂蜜、卷心菜搭配；与山药、白酒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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