家常烧豆腐的热量/卡路里_家常烧豆腐的做法

1、1首先把小料去皮切配好。2然后豆腐放在清水中漂洗，豆腐切三角形片。
3先净锅倒油炸豆腐变成金黄色漏出来。4然后炒料（少量油，花椒，干辣椒，豆瓣酱）炒出香味下入炸好的豆腐再放入木耳空翻几下调味，5然后勾芡下入蒜苗出锅。OK棒极了

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有下气消痰、和脾胃、清肺健肤等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、清肠胃、治便秘等功效；可与枣、圆白菜、猪血搭配；与鸭肉、白萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、防流感、驱虫等功效；可与莴笋搭配；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、促进血液循环、防感冒等功效；可与明虾、茄子、羊肉搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、防牙痛、温中散寒等功效；

家常烧豆腐的热量和减肥功效