| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于滑冰32分钟消耗的热量420 | |||||
1、把土豆切成一条一条的
2、在锅里放一小勺盐，把切好的放入锅中，煮二分钟 再捞起来 等土豆干了 再放入冰箱的冷冻室冻硬
3、等出现小泡泡的时候差不多就可以了，看个人口味 老一点也是可以的
4、最后完成了哟，可以撒点排骨粉或者什么的
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、美容等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与西红柿、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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