凉拌海蜇的热量和减肥功效

海蜇的热量74千卡（每100克）；具有软坚散结、预防高血压、行淤化积等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、解毒消肿等功效；可与木耳菜、黑木耳、墨鱼搭配；与杏、泥鳅、柚子相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、开胃醒脾、帮助消化等功效；可与黄豆、羊骨、羊排搭配；与火腿、黄瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与鸡蛋、小白菜、卷心菜搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促消化、帮助消化、防感冒等功效；可与基围虾、鳕鱼、羊排搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；