| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 香甜玉米糊热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于跳舞0分钟消耗的热量288 | |||||
1、电饭锅里倒开水，慢慢烧着
2、取适量的玉米面倒在碗里，把凉水倒进去，边倒边搅拌，按照1:2的比例（玉米面：水）
3、锅里水烧开后，把弄好的玉米浆倒进去，再接着熬
4、等到开了，玉米糊就做好了，喜欢甜的可以放一些糖
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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