| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 28千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 洛神花冻热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于瑜伽104分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备洛神花，同时把水煮沸。
2、用开水来冲泡洛神花，颜色到深粉色就可以了，再泡下去会很酸。
3、然后把花过滤出来，加入吉利丁粉和糖，糖可以酌量加，喜欢酸也可以不加。
4、然后分装到模具里，放入冰箱冷藏到完全凝固。
5、酸酸甜甜就是我～
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有祛脂降压、清凉降火、生津止渴等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、抗氧化、调味等功效；
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