| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 快手炸鸡热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于抛光地板302分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡肉切块，大点小点都可以。放入除面粉外的所有调料拌匀，腌制30分钟。
2、深锅中加入适量的油，烧到七成热，将鸡肉块蘸匀面粉，入锅炸制，颜色金黄就是熟了。
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、添髓、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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