| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 518千卡 | 345千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 咸香豆渣饼,豆浆豆腐脑剩下的豆渣别扔热量/卡路里1263千卡 | |||

1、150g干黄豆做豆浆或豆腐脑过滤后的豆渣,尽量过滤干一些,加一个鸡蛋,再放入适量盐、生抽,喜欢的话再放点葱花也行。

2、用打蛋器搅拌均匀。

3、筛入中筋面粉和玉米淀粉,用软刮刀压拌均匀。

4、烤盘垫锡纸刷一层油,或者平底锅刷油。

5、戴一次性手套,取一团豆渣面糊。

6、放在平底锅或这烤盘上按扁。用平底锅的话,小心烫伤。

7、我图省事,用了曲奇花嘴全部挤出来的,嘿嘿。

8、烤箱上下火180摄氏度烤15~18分钟。具体时间根据做的豆渣饼大小厚薄调整。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、解热烦、预防癌症等功效;可与肥牛、荠菜、牡蛎 搭配;与消炎片、红薯、豆浆相克,同食可能会引起不适;
玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有和胃、治疗便秘、益气生津等功效;
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