| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 燕麦消化饼干热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡,相当于转呼啦圈168分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄油加糖粉打发
2、分次加入蛋液继续打发
3、将面粉，燕麦粉，泡打粉混合均匀，倒入打发的黄油里。翻拌均匀，揉成团。冷藏半小时。
4、檊成0.3几米薄片，用喜欢的磨具印出造型，码盘扎眼。（因为比较散，可以放保鲜袋里檊，或者利用油纸檊开）
5、烤箱180度15分钟左右，注意上色程度，到喜欢的颜色即可。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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