| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 838克 | 蓝莓果酱热量/卡路里1884千卡 | |||
 热量1884千卡,相当于唱歌942分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料
2、把蓝莓洗干净控干水分备用
3、柠檬切开把汁挤在蓝莓上
4、把蓝莓倒入锅里烧开加入蜂蜜和冰糖
5、一边熬一边搅不要让它粘锅
6、熬好放凉
7、装罐盖好放冰箱过一天再吃口感更好因为过一天它的果胶就出来了
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与桑葚、雪梨、南瓜子搭配；与生菜、热水、白开水相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、增强免疫力、健脾等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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