土豆炖猪肉的热量/卡路里_土豆炖猪肉的做法

1、土豆切块，五花肉改刀切块。备用。
2、葱花呛锅，煸炒出香味之后，加入五花肉块，快速煸炒，稍稍变色之后，放入土豆块，炒几下之后放入水，水量以稍稍没过食材为宜，在加入酱油，味精，面酱，小火慢炖约7分钟。
3、7分钟后，大火收汁。喜欢烂一些的，可以多炒一会儿，起锅前按照口味放入适量盐。
4、出锅。个人比较喜欢土豆沙沙的感觉～所以多炖了会儿～

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、润肌肤等功效；可与洋葱、白菜、南瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、黄瓜、牛里脊搭配；与螃蟹、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、止痒消肿等功效；

面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；

土豆炖猪肉的热量和减肥功效