| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓汁 | 克 | 72千卡 | 36千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 蓝莓冰淇淋热量/卡路里1682千卡 | |||
 热量1682千卡,相当于铺床841分钟消耗的热量120 | |||||
1、将材料称量好。
2、将蓝莓汁与牛奶和细砂糖一起搅拌均匀。
3、再倒入打至稍微流动状态的淡奶油里。搅拌均匀。
4、将搅拌好的冰淇淋液倒入保鲜盒中放入冰箱中冷冻1-2小时（也可以放入冰箱隔夜冷藏）。
5、将提前冰冻12个小时以上的冰淇淋桶装入面包机里。
6、倒入冷冻好的冰淇淋液，盖上盖。
7、选择IMIX的功能，时间设定为30分钟，启动面包机。
8、30分钟后，冰淇淋桶就能将冰淇淋液搅拌成较稠的软雪糕状态。
9、加入巧克力豆，拌匀。最后装入密封容器内冷冻3-4小时后就可以食用了
蓝莓汁的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、增强体抗力等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养颜、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与雪莲果、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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