| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 爱心土司鸡蛋热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡,相当于触身式橄榄球151分钟消耗的热量480 | |||||
1、用小刀在土司中间划一颗心，鸡蛋打散（一整颗不容易熟）加点盐，平底锅中到食用油，先将土司放入锅中，再将蛋液倒入中间心形处，适时翻面即可。
2、剩下的土司建议烤着吃，真的是外酥里嫩。。
3、成品，棒棒哒。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、解热烦等功效；可与小米、辣椒、桂圆搭配；与茶叶、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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