| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | ||
| 番薯叶 | 克 | 97千卡 | 23千卡 | ||
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 咸蛋肉片番薯叶汤热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡,相当于蹲起115分钟消耗的热量240 | |||||
1、摘好番薯叶，待用
2、准备好材料，瘦肉切片，一点姜，还有咸蛋。锅放水烧开，放入姜丝，咸蛋煮10分钟，再放肉片和番薯叶，烧开即可。
3、看到水白了，就准备放番薯叶
4、可以开吃了，因为有咸蛋，所以这道菜我是沒有放盐的
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润肠胃、补肾养血等功效；可与莴笋、魔芋、香芋搭配；与菊花、基围虾、红螺相克，同食可能会引起不适；
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进新陈代谢、延缓衰老、增强免疫力等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、丰肌、除热等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、健胃止呕、促进消化等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
