南瓜花饺的热量和减肥功效

1、主料

2、猪肉搅成沫

3、葱切沫

4、葱和猪肉搅拌在一起，加一点点盐和酱油略腌一会

5、南瓜去皮切小块

6、放锅里大火隔水蒸10分钟左右

7、将蒸好的南瓜用勺子压成泥（很细腻没有颗粒的那种泥哦）

8、压好后，倒入一部分面粉里搅拌好后揉成南瓜面团，另一部分面粉加水揉成白面团

9、南瓜面团和白面团充分柔匀揉透，揉成光滑的面团。（面团稍微硬一点，做花型的时候定型比较好）

10、揉好的面团搓成长条，切成均匀的小块

11、擀成面皮

12、其中一面撒上一些面粉

13、折起周围的5个边，要均匀的大小哦

14、反过来，放上适量的肉馅

15、将5个角往中间慢慢折起，如果不够粘，可以抹一点点水

16、折好后，把5个边角都慢慢拉起来

17、包好后，放锅里，大火隔水蒸10-15分钟