| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜梨子汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于念书21分钟消耗的热量88 | |||||
1、备好黄瓜及梨子。
2、将梨子去皮改刀。
3、将黄瓜去皮改刀。
4、将备洗好的食材入原汁机。
5、榨出原汁即可享受。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、健脑安神等功效；可与豆腐、鱿鱼、蜂蜜搭配；与菠菜、红枣、金樱子相克，同食可能会引起不适；
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