鸡蛋卷的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与百合、丝瓜、基围虾搭配；与豆奶、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润肌肤等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、防癌、清热生津等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血糖、养颜、降血脂等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、治疗高血压、润肠等功效；