| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 鸡蛋炒面条热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于烤面包210分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把面条煮八成熟
2.捞起面条放入凉水中，然后去水
3.锅内放油，炒鸡蛋，放入蒜姜辣椒，在放入面，最后加盐，胡椒粉，酱油一起翻炒！ok啦！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、美容护肤等功效；可与玉米、西红柿、丝瓜搭配；与糖精、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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