饺子的热量和减肥功效

1、在菜场选好肉，让肉老板放些葱姜打碎。到家后，放点儿凉水快速搅拌至完全吸收。加些自己喜欢的蔬菜，我还放了黑木耳和半个青椒。放点儿油盐鸡精酱油十三香调味儿。

2、一块钱的饺子皮真不少呢！

3、饺子皮抹上一圈水，放入饺子馅儿。

4、随便捏上。

5、我是包完直接摆锅里的，放适量油烧热。

6、倒水，没过饺子一半，大火烧开。

7、水干后转中小火，煎至微焦即好。

8、六个饺子加一盒牛奶，这样一顿饭是不是简单又营养呢？^_^

9、咬一口，汤汁满满小心烫嘴哦！