| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 馒头干热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于太极拳145分钟消耗的热量240 | |||||
1、馒头切片，鸡蛋打散
2、锅热后，放油，油要比平时炒菜多一点，锅最好是平底的
3、把切好的馒头片放蛋液里占一下，然后放锅里煎，一面好了再反过另一面，两面金黄就好了
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、养心、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、清热解毒等功效；可与香椿、银鱼、玉米搭配；与豆浆、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
