简单易做-披萨的热量/卡路里_简单易做-披萨的做法

1、将除色拉油外的所有材料揉至光滑，加入色拉油揉至扩展阶段。
2、把面团放在26～28度左右的环境下，盖上保鲜膜，发酵到变成2倍大
3、把发酵后的面团挤出空气，放在室温下醒发15分钟。
4、案板上洒一些面粉，把醒发好的面团放在案板上，擀成圆形。
5、烤盘垫锡纸或者涂油，把面饼铺在烤盘上，在面饼中间用叉子叉一些小孔，防止烤焙的时候饼底鼓起来。周边排好自己喜好午餐肉片。放在室温下发酵20分钟。
6、刷一层番茄酱，铺上切成条的午餐肉，红、黄椒条，芝士条。撒少许绿椒粒。烤箱中层，200度，约15分（由于做好时刚有事外出，烤披萨交由女儿去做，所以没能拍到成品图）

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；

简单易做-披萨的热量和减肥功效