猪肉木耳馄饨的热量/卡路里_猪肉木耳馄饨的做法

1、将肉馅和味极鲜还有大葱一起剁碎（有条件的话可以用绞肉机绞碎）
2、将泡发好的木耳剁碎，再加上鸡蛋、适量盐、还有肉馅调料(超市有卖的)一起放入剁好的肉馅里，均匀搅拌好待用
3、最后把肉馅包进馄饨皮里(超市有卖的)，放一边准备下锅。
4、在热锅内放入适量油，待油熟了放入事先切好的一点葱花蒜末(我这个人不吃姜，喜欢吃的可以放)，有香味了就放入开水，沸腾了就可以慢慢放入馄饨，一般煮6分钟左右就熟了，不懂的可以尝一下，快熟了放进紫菜，待熟出锅就好了。O(∩_∩)O

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、清热解毒等功效；可与丝瓜、百合、小米搭配；与消炎片、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、补气血、清肠胃等功效；可与海蜇、枣（鲜）、鱿鱼搭配；与海螺、红螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；

馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、养胃、补虚损等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、抑菌、缓解疲劳等功效；可与豆豉、基围虾、海虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

猪肉木耳馄饨的热量和减肥功效