| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 354千卡 | 295千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 半小时搞定的奶油奶酪司康饼热量/卡路里1620千卡 | |||
 热量1620千卡,相当于赛艇135分钟消耗的热量720 | |||||
1、先将低筋粉、泡打粉和砂糖混合过筛。
2、奶油奶酪和黄油都室温软化，之后将其切成小块
3、放面粉里混合，用刮板切板混合均匀。
4、牛奶分次加入，然后挂到搅拌到无干粉的状态，揉成团。记住不要反复揉，否则会起劲。
5、桌上撒点面粉，将面团擀开
6、折叠几下以后，压成2厘米厚的面饼状。
7、用刀子将其分成8份或9份。你也可以用饼干模的切模切出各种造型来。
8、烤箱预热180度，然后中层上下火，烤15分钟即可
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、美容等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与巧克力、空心菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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