番茄牛腩羹的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、美容护肤等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与柿子、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、护肤、预防高血压等功效；可与山楂、蜂蜜、黄鱼搭配；与桂鱼 、海蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、补益药、治疗高血压等功效；可与花生、山药、南瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、降血压等功效；可与小米、五花肉、羊排搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；