| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 万能的面包片草莓卷芝士卷热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡,相当于玩游戏101分钟消耗的热量340 | |||||
1、面包片去边 从中间剪开 最好压实一下 后面好煎着 涂上草莓酱
2、卷成酱紫~ 滚一圈鸡蛋液 放入锅里加一点油煎
3、用小火煎哈
4、第二种吃法呢 就是面包片裹芝士片裹火腿肠卷起来用蛋液滚一圈再煎 第一种甜的可能小孩子比较喜欢吃 第二种当做早餐也棒棒哒噢
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、预防便秘、治疗便秘等功效；可与豆腐、酸奶、榛子搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、养血发胎等功效；可与小米面、玉米、干辣椒搭配；与雪莲果、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、滋阴、解热毒等功效；
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