| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 罗汉金桔银耳羹热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡,相当于华尔兹舞316分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料，罗汉果花，金桔干，一般药店，茶店就有。
2、银耳提前泡发，不必选择颜色过白的银耳，乳白色即是没有硫酸熏蒸的
3、所有材料冲洗干净，放入锅内，一次加足水量，加入冰糖，炖煮40分钟即可
4、非常简单的步骤和材料，满足的口感，也能为咳嗽，咳喘带来一定的食疗作用。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、抑制癌细胞、宁心安神等功效；可与鹌鹑、木瓜、鲤鱼搭配；与螃蟹、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
罗汉果花具有清肝润肺、润肠通便、清肺利咽等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、清热除火等功效；可与白果、石榴、草莓搭配；
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