八宝饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、止虚汗等功效；可与桑葚、枣、赤小豆搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、润燥、补虚等功效；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、降血压、消热解毒等功效；可与薏米、糯米、鸭肉搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、养心安神、抗炎等功效；可与面条、冬瓜、花生搭配；与螃蟹、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；