| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 原汁机豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于滑雪机64分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄豆提前泡6小时以上
2、捞出黄豆再与水1：1混合
3、放入原汁机。
4、倒入锅中煮开。煮10~15分钟，中间会有假沸，千万不要以为煮开了。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、催乳、养颜护肤等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、茄子搭配；与芹菜、北极虾、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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