番茄牛肉焗饭的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、护肤、清热生津等功效；可与西兰花、蜂蜜、菜花搭配；与冰棍、黄瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛痰利尿、促消化等功效；可与大蒜、西葫芦、猪肝搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、改善肝功能、保护肝功能等功效；可与玉米面、莴笋、马齿苋搭配；与鸭肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、增长肌肉、强筋壮骨等功效；可与菜花、大白菜、香芋搭配；与木耳菜、海螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、消毒等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；