| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 广式木瓜稣热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于跆拳道22分钟消耗的热量600 | |||||
1、将面粉3/2加入猪油 黄奶油 白糖 做成油面
2、将剩余的面粉加入水 鸡蛋 白糖 吉士粉 淡奶 椰浆
做成水油面
3、这个重要点 按图上的这样摆好
在擀开 注意油面在上面``
3=3开面 （就是擀开后折成3面 在擀 3次）记住3次
这样才保证层次鲜明
4、将少许面粉加入淡奶 椰浆 黄奶油 炼乳 搅拌蒸熟 制成奶黄
木瓜去皮 子 打碎加入做好的奶黄中 制成馅
以上步骤好了后 将开好的皮包入做好的馅
可以参照图片样子``
5、如果以上做好了后
那恭喜你快做好了
打开烤箱吧~！上温220 下温240-250
将做好的木瓜稣刷上蛋黄
烤至金黄色即可！~！~试试吧~
欢迎评价~
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、丰胸等功效；可与牛奶、香菇、带鱼搭配；与基围虾 、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、荠菜、青椒搭配；与糖精、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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