| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 自制冰棒热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于铺床331分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把西瓜的肉切小块取出放大容器里 用勺子或汤勺压碎出汁 这里注意不需要过滤随便压压就行 果肉冻出来吃时会有沙沙的感觉 西瓜籽可去可不去 用小勺子把果肉带汁舀进制冰棒的容器里 放入冰箱冷冻6小时左右 冻实就可以了 吃的时候用手捂会再取就很好取了
2、老冰棍很简单 热水加冰糖化开 待凉后 放容器里冻出来就是老冰棍了 取时要用手捂会 或盒子外面放水冲下就好拿了
3、有人说我不喜欢吃这个水果 也可以切些你喜欢的水果切成小丁放容器里再放些冰糖水或果汁水冻出来就是水果口味的了 开发想像 想怎么搭配都可以的哦
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、利尿除烦、久嗽等功效；可与绿茶、胡萝卜、猪肉搭配；与虾、山竹、粽子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、润肺等功效；可与莼菜、石榴、梨搭配；
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