| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 602克 | 粽子糍粑热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡,相当于推举475分钟消耗的热量180 | |||||
1、粽子蒸锅蒸熟，凉凉后揉成小Q。
2、平底锅中放少许油把锅转一下，油微热把揉好的粽子球放下。
3、用平铲把小球轻轻压平，不要压的太薄了，那样糍粑就很硬。待一面煎出点小锅巴了再翻一面煎，翻的时候手要轻不然容易烂。两面都煎的金黄色就可以出锅了。
4、出锅后放在吸油纸上
5、外香里糯
6、味道不错，自我感觉咸味比甜味的更好吃
7、拿出你家粽子试试吧
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、补充能量等功效；与小西瓜、西瓜皮、西瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、降血脂等功效；
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