葱烤鲫鱼汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、活血通络、和中开胃等功效；可与花生、木耳、绿豆芽搭配；与猪肉、茶叶、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、抗癌、防癌等功效；可与枣（鲜）、荸荠、竹笋搭配；与鸭翅、鸭肉、马肉相克，同食可能会引起不适；